Nu hoppas jag först och främst att jag hittat rätt tråd för detta inlägg då jag inte visste hur jag skulle kategorisera det. Jag är en kvinna på 30 år som dansar balett, både för nöjes skull och för hälsan. Jag vill dock utvecklas mer än jag gör (svårt att hinna med då jag studerar på heltid). Jag känner ändå att jag kan avsätta lite mer tid för stretching. Jag tränar även styrketräning. Jag vill bli smidigare i mina rörelser kring höften och rotationen där. Man ska ju vara så utåtvriden som möjligt i benen, vilket ska börja längst upp ifrån benens muskler, inte vid knäna. När jag lyfter benet dock kan jag ibland känna som om det tar stopp inuti, ungefär vid höftkulan känns detta. Den knäcker till ibland med när jag vänder eller vrider på kroppen i en rörelse hemma. Vad är detta? kan någon tipsa mig om HUR jag kan stretcha och mjuka upp kroppen på bästa sätt och samtidigt känna en utveckling att jag blir smidigare? Kan någon tipsa om ett litet stretching program eller nåt som jag kan göra några gånger i veckan? (Jag har blivit smidigare sen jag började ska tilläggas, men tränaren hinner inte gå igenom stretching. Hon gjorde det lite i början men nu ska det ske på var och ens ansvar)