Ortopediska skador och behandlingar

Träna styrkan i händer/handleder/ underarm.

2012-07-10 17:10 #0 av: [Aquelegia]

Då svaga händer/handleder gör att man försöker ta kraft med hela armen, orsakar det ofta besvär i form av kramper/ smärta/värk i axlar.

Då gäller handgympa!

Jag har nu fått 2 olika "degar" i olika styrkor att träna med.

Bland annat rulla små bollar, knipa åt händerna med degen i handen och dylikt.

Detta tränar finmotoriken och stärker muskulaturen.

Kolla med din arbetsterapeut om övningar och degar att träna med. Gör gärna styrketest före så att man ser sina framgångarGlad

Anmäl
2012-07-11 16:46 #1 av: hus-musen

Så har jag med Glad

Anmäl
2012-07-11 19:15 #2 av: [Aquelegia]

Vilken färg på degar har du? Jag fick med mig en vit och en blå för vissa klarar jag bara med den lägsta densiteten på degar och andra såsom att trycke ihop degen med handen klarar jag med blå Glad

Anmäl
2012-07-11 23:44 #3 av: hus-musen

Ehm läste nog lite för fort, jag har bollar som man rullar och kramar i olika former.. Missade helt att det stod deg och tänkte mest att bollarna är ju lite degigaTungan ute

Har rosa bollar iaf!

Anmäl
2012-07-11 23:52 #4 av: [Aquelegia]

#3 Jaha vad är det för bollar? Ingen fara, aldrig hört om degar förut faktiskt ^^ Kommer dock tyvärr först på, på kvällen att jag borde grejjat med domObestämd

Anmäl
2012-07-12 11:34 #5 av: hus-musen

Det ser ut som kladdiga studsbollar typ i olika storlekar och densiteter, rosa är den som har minst motstånd och sen finns det flera steg där de blir hårdare och hårdare. 
http://ergosport.se/gripboll.php

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.