Ortopediska skador och behandlingar

Hur behandla överrörliga fotleder?

2011-12-01 18:47 #0 av: Chestnut

Vad har ni som har/haft mycket besvär med stukningar och instabilitet fått för någon behandling?

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2011-12-01 18:52 #1 av: [Tassy]

Balansplatta - mycket försiktigt.

Ortopediska inlägg i skorna för att stabilisera och minska skador.

Gå barfota så mycket du kan, undvik skor till varje pris.

Mycket försiktiga promenader i naturen, milt occuperad terräng. Du ska kunna gå utan att vara rädd, men du ska fokusera på hur du sätter fötterna. Bolougnern eller nån liten skogsslinga (mycket kort), är bra.

Detta är några råd jag har fått och följt.

Själv har jag dock redan trampat sönder fötterna så mycket att det ofta inte ens hjälper med stålskenor för att jag inte ska stuka mig. Rynkar på näsan


Anmäl
2011-12-01 19:03 #2 av: Chestnut

#1 Då sitter stålskenan fel. Sitter den rätt krävs det enligt ortopedteknikern jag pratade med att hela skenan knäcks för att du ska kunna stuka fotleden. Så kanske tillbaka till OTA och justera? Obestämd

Jag har:

  • Sjukgymnastik som för fotens del är mycket balans och koordination.
  • Töjning (jag vet att det låter bakvänt men det är för musklernas och droppfotens skull)
  • Tejpning ibland under träningspass
  • Mjuk ortos - används nästintill dygnet runt
  • Aircast - gillar den inte för den sitter sällan riktigt bra utan får gå och justera hela tiden.
  • Inlägg mot plattfotheten som jag använder alldeles för sällan..

Vi har pratat lite lätt om operativ behandling i ett senare skede, i dagsläget är det inte aktuellt trots att ena fotleden är riktigt illa däran.

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2011-12-01 20:59 #3 av: [Tassy]

jag ahr ränt där rätt mycket, men de har inget mer att komma med tydligen, fick värstinggrejen de hade, sen fick jag en annan "one size" grej ifrån norge, jo tjena, storlek 1 av 6 passar en barnfot a la 5 år. Orkade inte gå dit nåt mer, de har inget ändå.


Anmäl
2011-12-01 21:09 #4 av: Chestnut

#3 Men ingen aircast? För det kan ju vara värt att testa i så fall.

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2011-12-01 21:19 #5 av: [Tassy]

vad är det för något?

Jag har bara fått remiss för utomhusbruk... Borde kanske göra ett nytt försök hos någon vettigare.


Anmäl
2011-12-01 21:32 #6 av: Chestnut

#5 Två hårda skenor (en på insidan och en på utsidan) som går upp en bra bit på vaden, hålls ihop med kardborreband och för att den ska sitta helt perfekt är det luftkuddar på insidan av skenorna som gör den som gjuten. Superbra skena verkligen, skaver inget!

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2011-12-01 22:45 #7 av: RuiXue

Tänker på hur jag sätter fötterna och går barfota när jag är hemma. Är jag ute och inte tänker på hur jag sätter fötterna så viker sig fotleden rätt som det är, dock inga ordentliga stukningar utan mer semi stukningar. Ett tag hände det dagligenObestämd

Jennie


Anmäl
2011-12-01 22:46 #8 av: [Tassy]

Såna är det jag har :)


Anmäl
2011-12-01 22:46 #9 av: [Tassy]

Såna är det jag har :)


Anmäl
2011-12-01 22:47 #10 av: Chestnut

#9 Är dina inte i metall? För detta är liksom hårdplast bara med luftkuddar på insidan...

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2011-12-02 00:07 #11 av: [Tassy]

jo, det är metallskenor.


Anmäl
2011-12-02 10:09 #12 av: Chestnut

#11 Då är det ingen aircast du har Flört

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2011-12-02 12:33 #13 av: [Tassy]

uppenbarligen inte Tungan ute

men det är dom där du har sett mig trava runt i.


Anmäl
2011-12-02 14:58 #14 av: Chestnut

#13 Jo jag vet. Men tycker att du ska testa aircast och se om det är något för dig!

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.