# Dagens Motion 2 Author: Anterrabae Den [förra tråden](http://hypermobilitet.ifokus.se/discussions/51052233d4ebea4c3c019f80-dagens-motion-1) var ju som sagt lång. Vad och hur motionerar ni? ## Comment 1 Author: [Borttaget] Postar i nya tråden också så den kommer igång! Idag blev det 1 timmes promenad på löpbandet, 20 minuter crosstrainer och ett varv bland maskinerna. Här har det varit långvila från gymmet på grund av obalans i kroppen, skov och migränkänningar. ## Comment 2 Author: Chestnut Gick en kort (under 1 km) promenad tidigt imorse, höll ett lite högre tempo för att försöka få upp lite flås utan att foten skulle krångla 👍 Sen har det blivit diverse stallsysslor/städning och ska nog gå en promenad igen lite senare. ## Comment 3 Author: DesK 1 1/2 timmes promenad imorse med Bishou, för övrigt är det lata dagen idag :) ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag har bowlat idag! Det ni! Sen har jag gått i helvetestrapporna på jobbet mer än jag hade kunnat tro ja skulle gå i på en månad. Så det har blivit rejält med trappmotion ^^ ## Comment 5 Author: DesK Trappor ned och upp + en dryg timmer prommis med 🐶 i ☀️ ## Comment 6 Author: [Borttaget] Helvetettrappan var visst dagens nitlott igen. Minst 20 ggr gick jag upp och nedför den GHA! Efter en hiskeligt aktiv dag på jobbet så gick jag och en väninna promenad i 1,5 timmar. PUH! Tack för mig! ^^ ## Comment 7 Author: Chestnut Jag som skulle ta det så lugnt igår... Blev 1 timmes promenad och 2-3 timmar med diverse slitgöra (skyffla undan mögligt hö, hacka loss is från betongplattan med en yxa osv). ## Comment 8 Author: [Borttaget] Igår blev det 2,5-3tim promenad. ## Comment 9 Author: [Borttaget] 40 min rask promenad med löpinslag! Jag sprang!!! 😮 Sen ett varv på maskinerna och plankan 2 gånger i 1min vardera! Nu är jag TRÖTT 😓 ## Comment 10 Author: DesK Prommis med Bishou och nu tvättar jag - mycket spring i trapporna! ## Comment 11 Author: RuiXue Runda genom samhället både igår och idag, imorgon blir det Svenska Mässan hela dagen😃 ## Comment 12 Author: DesK Idag har jag mest motionerat stämbanden, självklart har vovven fått sina prommisar i alla fall! 😊 ## Comment 13 Author: [Borttaget] lite promenader under dagen. ## Comment 14 Author: RuiXue I runda slängar 7 timmar runt på Svenska mässan😉 ## Comment 15 Author: DesK #14 Maraton då! 🙂 ## Comment 16 Author: [Borttaget] igår var jag ute och knatade i nån timme på stan, och i söndags blev det en prommis till affären. ## Comment 17 Author: [Borttaget] Försöker göra något aktivt varje dag, igår gjorde jag en liten minirunda med olika övningar här hemma. Funderar på att skaffa gymkort till ett dygnet runt gym som ligger på vägen hem/till jobbet. Andra gym funkar inte med mina jobbtider. Med något aktivt menar jag något utmanade som att gå till matbutiken längre bort eller gå till jobbet istället för att cykla. Med mera. Utöver den vanliga vardagsmotionen eller göra vardagsmotionen tyngre/längre. ## Comment 18 Author: qawqaw Idag har jag haft det bästa träningspasset på länge, jag har kört hårt utan att det har gjort ont :D ## Comment 19 Author: [Borttaget] Kånka flyttlass tror jag kvalar in här... ## Comment 20 Author: [Borttaget] Mycke promenader. ## Comment 21 Author: [Borttaget] Fixar och donar i köket. Tar en stol ibland för att göra stretchövningar, lite multitasking här! ## Comment 22 Author: DesK Långpromenad med 🐶 och städning därefter: Valsen med snabeldraken är avklarad nu är det dags att torka golven 🙂 ## Comment 23 Author: qawqaw Idag var träningen att stå i 3 timmar och glo på folkrace :) ## Comment 24 Author: [Borttaget] Flyttstök och prommis ## Comment 25 Author: [Borttaget] Dagens stretchning/täjningspass är avklarat. Eller ja fler kommer jag göra beroende på hur mycket jag sitter idag (ju mer jag sitter desto viktigare att stretcha) Testade rörelser jag kunde göra förr och insåg hur korta mina muskler blivit ojoj inte bra! Inte konstigt jag har svårt att röra mig "fritt" och ledigt när musklerna är fjolsträngar😛 Imorgon skall jag testa att gå en promenad. ## Comment 26 Author: [Borttaget] En prommis in till stan och hem igen. ## Comment 27 Author: [Borttaget] Morgongympa med pensionärerna på jobbet, sedan runtspringande hela dagen. Nu sitter jag och velar över om jag ska iväg till gymmet, simma, promenera eller vila. 🤔 ## Comment 28 Author: [Borttaget] Igår blev det promenad + 10 min crosstrainer. Idag har det hunnit bli 10 min crosstrainer och en promenad är strax planerad, sen får vi se vad dagen bjuder på. ## Comment 29 Author: [Borttaget] Jag är SÅ lycklig idag. Jag tog det lugnt hela helgen men idag så ledsnade jag och följde med på hundarnas morgonpromenad. Fy för backarna på semesterorten men jag hade det som mål att besegra de. Att jag gjorde❤️1h ute i naturen med backar delvis lutandes mer än 45grader RIKTIGT brant, hade jag snubblat hade jag suttit på näsan men jag klarade det UTAN hugg i höften🤐Jisses så det spritter i kroppen! ## Comment 30 Author: [Borttaget] 10 min promenad, 10 min x-trainer, 30 min core ## Comment 31 Author: DesK En och en halv timmes morgonprommis med 🐶 Sen några vändor med den röde + upp och ned i trapporna! ## Comment 32 Author: [Borttaget] Idag tränade jag trots snuva och halsont: 20 min crosstrainer, 30 min core och 20 min löpning enligt program. Känner mig fortfarande full av energi, men jag vågade inte ta ut mig med tanke på att jag ska till jobbet i morgon. ## Comment 33 Author: [Borttaget] hundpromenader till förbannelse. Tur för det ändå för jag är ute mycket i det fina vädret. Blir iaf en 3 timmar varje dag med vovven. Ikväll blir det dock en sväng med cykeln för mer går jag inte idag! ## Comment 34 Author: [Borttaget] Konkade möbler och kutade typ tusen ärenden hela dan! ## Comment 35 Author: [Borttaget] På senaste har det blivit typ en miljard promenader varenda dag. I måndags tränade jag core och idag blev det zumba. I morgon blir det reshape, ingen koll på vad det är.. ## Comment 36 Author: [Borttaget] På senaste har det blivit typ en miljard promenader varenda dag. I måndags tränade jag core och idag blev det zumba. I morgon blir det reshape, ingen koll på vad det är.. ## Comment 37 Author: [Borttaget] Idag gick jag en sväng på stan med sambon. Siktar på att börja löpträna på semestern så promenader får jag hålla mig till, tills dess. Korta med 9minuter lunkande och 1 minut snabbare gångtakt. Sedan öka till 8/2 osv. När det funkar 5/5 får jag börja springa 9minuter sakta, 1 minut snabbt. Skönt att ha någon sorts "träningsupplägg" igen. ## Comment 38 Author: [Borttaget] Då migränen har hållit sig borta och kroppen har varit okej så har jag tränat på en hel del på senaste, men eftersom det har varit sisådär med nätet så har jag inte orkat krångla in allt här, det räcker med träningsdagboken jag för. Men jag har tränat 3-4 dagar i veckan på gymmet, och så hänger jag med på pensionärsgympan på jobbet 😃 den är faktiskt suverän, fixar spänningsknutar i axlar/nacke plättlätt. Alla datorgamar borde prova! ## Comment 39 Author: [Borttaget] Har gått en hiskelig massa idag ^^ ## Comment 40 Author: [Borttaget] 20min x-trainer och 20min löpband ## Comment 41 Author: qawqaw Rensat massor med ogräs idag. ## Comment 42 Author: [Borttaget] en liten promenad blev det enda idag. ## Comment 43 Author: [Borttaget] Badat, gått i skogen (ojämn mark bra träning) och grävt upp odlingsmark. Med andra ord tränat hela kroppen ^^